Viele von uns klagen regelmäßig über Rückenbeschwerden. Du gehörst auch dazu ?

Dann suche dir doch ein Programm, um deinen Rücken und die Wirbelsäule zu stabilisieren und zu stärken.

Doch Vorsicht ! Solltest du schon Rückenbeschwerden haben, dann solltest du deinen Arzt  konsultieren und mit einbeziehen.

Yoga ist ein ideales Rückenprogramm. Natürlich wird nicht nur der Rücken gestärkt, sondern der ganze Körper wird sanft gedehnt und gleichzeitig wird unsere gesamte Körpermuskulatur gekräftigt.

Was Yoga, so ideal macht, um unseren Rücken auf gesunde Weise zu kräftigen, ist das Akzeptieren der individuellen Grenzen. Wer diese Regel befolgt, kann sich nicht nur über einen schönen Rücken freuen. Denn Yoga stärkt den ganzen Körper. Durch das sanfte Dehnen, Entspannungsphasen, Atemübungen und Mediation, senkt sich auch der Stress - und Schmerzpegel.

Somit ist Yoga für alle von uns geeignet, unabhängig von Alter und Gesundheitszustand.

Denn niemand muss irgendwelche Anforderungen erfüllen, jeder bestimmt für sich selbst.

Yoga ist ein wunderbares Instrument, um seinen Körper und die eigenen persönlichen Bedürfnisse und Gefühle, besser wahrzunehmen.

Meine Empfehlung für eine schönen, gesunden Rücken; regelmäßige Yogastunden beim Yogalehrer(in) deiner Wahl.

Perfekt, täglich 6 - 12 Runden Sonnengruß am Morgen. Das macht deinen Körper wach und fit für den Tag ;)

Und nun, ab auf die Matte. Mache Yoga.